Yoga und Klang.
Mit Janine Frenzel.
Gönn dir den bewussten Abschluss deiner Woche. Dieser 10-wöchige Yoga & Klang-Kurs ist dein Weg, um Stress loszulassen, deinen Körper zu stärken und entspannt(er) ins Wochenende zu starten.
Wir nutzen die Symbolik der Fünf Elemente (Erde, Luft, Feuer, Wasser, Äther) als roten Faden, um deinen Körper zu stabilisieren und dein inneres Gleichgewicht zu finden:
Erdung & Stabilität (Erde): Du lernst die wichtigsten anatomischen Prinzipien für eine gesunde Praxis. Dein Fokus liegt auf der stabilen und sicheren Ausrichtung deiner Füße und Beine, um dein Fundament zu stärken.
Atem & Balance (Luft): Wir verfeinern deine Atmung und üben gezielte Haltungen zur Konzentration und Balance. Du schulst deine Eigenwahrnehmung, um in jeder Haltung deine optimale Position zu finden.
Kraft & Reinigung (Feuer): Du baust deine innere Kraft durch kräftigende Haltungen auf und mobilisierst deine Mitte.
Fluss & Loslassen (Wasser): Wir nutzen sanfte Vorbeugen und regenerative Übungen, um Spannungen zu lösen und dich in eine wohltuende Entspannung zu führen.
Raum & Stille (Äther): Du schaffst inneren Raum und verankerst die gefundene Ruhe durch achtsame Praxis und die Erfahrung der Stille.
Das Besondere an der Kombination aus Yoga & Klang:
- Ganzheitliche Wirkung: Jede Stunde verbindet eine fundierte Yoga-Praxis mit klaren Hinweisen zur Anatomie und einem individuell unterstützenden Einsatz von Klang.
- Aktive Zentrierung: Du profitierst von einer Praxis, die sanfte Dehnung mit kräftigenden Haltungen kombiniert, um deine körperliche Stabilität zu verbessern.
- Regelmäßige Regeneration: Du etablierst eine Routine, die deine Fähigkeit zur Tiefenentspannung fördert und dich dabei unterstützt, die innere Balance auch in stressigen Phasen zu halten.
- Ideal für: Yoga-Anfänger und alle, die eine achtsame, regenerierende und gleichzeitig kräftigende Yogapraxis suchen.
10 Termine ab 15.01.2026: donnerstags, 17:30 – 19:00 Uhr
Probestunde: 15,00 €
Einzeltermin: 18,00 €
Kurspreis: 150,00 €
Anmeldung
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