Hatha Yoga

• Kursleitung: Sandra Bonk
• jeden Samstag 9:30 bis 10:45 Uhr
• krankenkassengestützt -> erhalte je nach dem, bei welcher Krankenkasse du bist, bis zu 100 % der Kosten für 10 aufeinanderfolgende Kurse erstattet.
• Einzelkurs: 15 €

Anmeldung

Was machen wir?

Hatha-Yoga ist die klassische Form des Yoga, die das Ziel hat, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Säulen des Hatha-Yoga sind: Positives Denken, Entspannung, Asanas ( meist statisch und meditativ gehaltene Körperübungen), Atemtechniken und Meditation. Diese Säulen helfen dir, zu entspannen, dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen und unterstützen die Entwicklung eines gesunden Körpergefühls zur Prävention von Anspannungen und Blockaden.

Was bringt das?

Entspannungsverfahren wie Hatha Yoga zielen darauf ab, körperlichen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen (palliativ-regenerativen Stressmanagement). Die zu erlernende Entspannungsreaktion gleicht die unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen aus ( z. B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schlafstörungen, Unruhe). Im Verlaufe des Trainings wird durch regelmäßige Praxis die selbstständige Auslösung der Entspannung gefördert und in den Alltag integriert.

Wer kann mitmachen?

Der Kurs ist für Einsteiger geeignet. Du benötigst keine Erfahrungen, kein bestimmtes Alter und kein bestimmtes Fitnesslevel.

Weitere Infos

• sei bitte 5-10 min. vorher da
• wenn möglich, bring ein kleines Handtuch zum Unterlegen mit
• du kannst in bar oder mit Karte zahlen