Rücken Relax
- Reduziere deine Rücken- und Nackenschmerzen.
- Effektiver Ausgleich zu deinem Bürojob.
- Kursleitung: Dipl. Fitnessökonom (FH) Uwe Cegan
- Dienstag 16:00 - 16:45 Uhr und Mittwoch 10:30 - 11:15 Uhr
- Dein Beitrag: 10 €
Anmeldung
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Was machen wir?
In diesem Kurs kümmern wir uns um deine Rückenmuskulatur, deine Bauchmuskulatur und deine Schulter- und Nackenpartie. Wir machen verschiedene Übungen im Liegen und Stehen, wir mobilisieren, kräftigen und dehnen. Das alles in leichter bis mittlerer Intensität.
Was bringt das?
Mit Rücken Relax kannst du:
- Verspannungen abbauen
- Rücken- und Nackenschmerzen lindern
- Stabilität und Kraft aufbauen
- dich fit halten, ohne dich zu verausgaben
- dein Körpergefühl verbessern.
- wieder agiler im Alltag werden.
Wer kann mitmachen?
Wenn dein Nacken jobbedingt oder durch die Belastungen deines Alltags verspannt ist oder dein Rücken häufig mal zwickt, bist du hier genau richtig. Du benötigst keine Erfahrungen, kein bestimmtes Alter und kein bestimmtes Fitnesslevel.
Weitere Infos
- sei bitte 5-10 min. vorher da
- wenn möglich, bring ein kleines Handtuch zum Unterlegen mit
- du kannst bar oder mit Karte zahlen